كيفية تحفيز نفسك للحصول على صالح
إنه يناير ونعلم جميعًا ماذا يعني ذلك! بصرف النظر عن التعامل مع مخلفات العام الجديد والعودة إلى العمل ، فقد تراكمت علينا جميعًا الجنيهات خلال موسم الأعياد. من المحتمل أن يؤدي تناول الديك الرومي مع كل الزركشة والاستمتاع بالمذاق الحلو لأسابيع متتالية إلى قلب الموازين في الاتجاه الخاطئ. مع وضع ذلك في الاعتبار ، من المحتمل أن يكون أحد قرارات العام الجديد الخاص بك هو الحصول على لياقتك - أو بالتأكيد التخلص من بضعة أرطال في الوقت المناسب للطقس الأكثر دفئًا في غضون بضعة أشهر. بمجرد اتخاذ القرار ، تحتاج إلى التصرف بناءً عليه ومن السهل جدًا ترك الأسباب التي تجعلك لا تحتاج إلى ممارسة الرياضة تتسلل إلى عقلك. أنت متعب ، لديك أعمال منزلية ، يحتاج الأطفال إلى المساعدة في واجباتهم المنزلية ، إنها تمطر ، ستفعل ذلك غدًا - كل الأعذار التي مررنا بها ولكن يجب أن تكون أكثر انضباطًا إذا كنت تريد التخلص من الدهون! إليك أهم النصائح التحفيزية من Satin Boutique للحصول على اللياقة في عام 2020!
كن صادقًا مع نفسك. إذا لم تكن قد نظرت إلى حذاء رياضي منذ خمس سنوات ، فمن غير المحتمل أن تتمكن من الجري لمدة نصف ساعة! لذا ، خذها ببطء. ابدأ بهدف واقعي - إذا كنت ترغب في الجري ، فقم بتنزيل تطبيق يزيد من مستويات لياقتك. تبدأ بدقيقة واحدة فقط من الجري ثم المشي السريع لمدة خمس دقائق ، ثم الجري لدقيقة أخرى ، ثم المشي السريع. في المرة القادمة ، يمكنك زيادتها إلى 90 ثانية ، أو 20 دقائق من المشي ، وما إلى ذلك حتى يمكنك الجري لبضع دقائق في كل مرة. واصل التقدم! الإنجاز هو أنه يمكنك الجري لمدة 30 إلى XNUMX دقيقة دون أخذ استراحة. الأمر نفسه ينطبق على التمارين الأخرى ، ابدأ بأهداف صغيرة وبمجرد تحقيقها ، اجعل هذه الأهداف أكثر صعوبة.
من الجيد دائمًا وجود شخص بجانبك عند مواجهة شيء صعب ، لذا ابحث عن صديق وتابع رحلة لياقتك معًا. بهذه الطريقة ، عندما لا يشعر أحدكم بالرغبة في التمرين ، يمكن للآخر القيام بالتحفيز! ستحققان المزيد معًا وسيؤدي وجود شخص بجانبك إلى جعل الوقت يمر أسرع.
فقط لأن صديقك المقرب يحب التمارين الرياضية لا يعني أنك ستفعل ذلك أيضًا! تسوّق - جرب أشياء مختلفة واعرف ما هو الأفضل لك. قد تفضل تمارين الرقص أو رفع الأثقال ، وربما تستمتع بالبيلاتس أو اليوجا. قد تجد فصولًا تجريبية في منطقتك المحلية ، لذا قم بالتسجيل في التجارب واعرف ما تفضله.
عندما تحقق شيئًا فأنت تستحق مكافأة! إذا كنت ترغب حقًا في الحصول على الشكل ، فسيبدو جسمك أفضل من أي وقت مضى في ملابس داخلية جديدة فاخرة ، لذا ضع هدفًا في الاعتبار. لماذا لا تعلق هذه المجموعة من الملابس الداخلية التي تحبها على لوحة الملاحظات لتذكيرك بهدفك النهائي؟ نحن نحب هذه المجموعة الأنيقة لحظات الكروشيه Bralette - إنها حافز رائع! https://satin-boutique.com/collections/bras-panties-garterbelts/products/elegant-moments-em-3077-crochet-bralette-set
بعد التمرين ، ستصاب أطرافك بالتعب والألم ، فلماذا لا تدلل نفسك بتدليك لذيذ؟ أفضل من ذلك - استمتع بتدليك لشخصين واشرك شريكك! تأكد من مداعبة المفاصل والعظام ولكن استخدم زيت تدليك عالي الجودة للحصول على النتائج التي تريدها. لماذا لا تختار زيت التدليك الذي لا يمنح أطرافك الراحة التي تحتاجها فحسب ، بل يخلق أيضًا مزاجًا حسيًا؟ عندما تكون لائقًا - يمكنك الذهاب لفترة أطول! جرب الزيت العطري كارما سوترا من ساتين بوتيك. الصفاء هو منشط مثالي! https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/kama-sutra-eld-7376sy-kama-sutra-aromatic-oil-8-oz-serenity
