أهمية البقاء نشطًا أثناء الإغلاق
لقد تسبب فيروس كورونا في إرضاء مليارات الأشخاص في جميع أنحاء العالم. تم إغلاق البلدان في جميع أنحاء العالم - بعضها لأسابيع والكثير لا يبدو أنهم يفتحون أبوابهم في أي وقت قريب. مع صعوبة البقاء هناك تحدٍ آخر يتمثل في كيفية الحفاظ على صحتك. قد تنعم بالريف الرائع على عتبة داركم أو قد تكون عالقًا في شقة شاهقة في المدينة بدون مساحة خارجية. ومع ذلك ، لا يزال من الضروري أن تستمر في الحركة ، مع ممارسة الرياضة كل يوم. فيما يلي أهم نصائح Satin Boutique لأفضل أنواع التمارين أثناء الإغلاق.
لا يوجد شيء ممتع تمامًا مثل الرقص القديم الجيد! إنه تمرين رائع أيضًا - للجسم والعقل. هناك العديد من فصول Zumba عبر الإنترنت التي تعمل على كل شبر من جسمك ، لذا قم بتنظيف الغرفة أو الدخول إلى الفناء الخلفي الخاص بك (أو في الشرفة الخاصة بك) ، وتشغيل الموسيقى على جهاز iPad أو الكمبيوتر وتحريك جسمك ، يمكن أن تحرق ساعة من الزومبا ما يصل إلى 450 سعرة حرارية (في المتوسط). لدينا ملابس رائعة لـ Zumba هنا مع خطوط أسرع أيضًا! https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-set-of-seamless-leggings-and-matching-bra-active-wear
ابق على Zen مع بعض اليوجا اليقظة ، فهي ليست جيدة لبناء القوة الأساسية فحسب ، بل إنها طريقة رائعة للاسترخاء التام والابتعاد عما يحدث. إنه يبني العضلات أيضًا ولكن بطريقة هزيلة بدلاً من أن ينتج عنه مظهر ضخم. يحتوي متجر Satin Boutique على مجموعة رائعة من ملابس اليوغا. هذا جيد جدًا لمجرد ممارسة OHM! في الدانتيل المرقط ، إنه قابل للتنفس أيضًا لتوفير الراحة القصوى: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sports-set-leopard-lace-breathable-zipper-leggings-active-wear
يعد الجري أمرًا رائعًا - إذا كان بإمكانك القيام بذلك في الهواء الطلق مع التباعد الاجتماعي ، فهي رياضة فردية جيدة ويمكنك توصيل نغماتك المفضلة إذا كنت تأخذ هاتفك الذكي معك. إذا لم تكن تعمل من قبل ، فابدأ ببطء وجرب أحد التطبيقات المتاحة لبناء قدرتك على التحمل. ستندهش مما يمكنك تحقيقه في غضون أسابيع قليلة ، نوصي باستخدام Couch to 5K. لارتداء الجري ، كن مريحًا وانسيابيًا ، فلدينا المجموعة المثالية: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-new-fitness-casual-active-wear-2-piece-set
البيلاتس تشبه اليوجا من حيث أنها تبني القوة الأساسية ، فهي ليست سريعة وتشكل تحديًا ، لذا إذا كنت تريد شيئًا يحافظ على لياقتك وحزمك ، فقد يكون التمرين المناسب لك. إذا لم تكن قد جربته من قبل ، فابدأ بفصل عبر الإنترنت للمبتدئين وتطور ببطء. في الأصل ، تم استخدام تمارين البيلاتس لأغراض التعافي بعد الجراحة أو الإصابة ولكنها الآن ظاهرة عالمية مع المشاهير ونحن الأشخاص العاديين نحب ما يفعله بالجسم. ارتدِ شيئًا كهذا مريحًا للتنفس: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-wear-set
بالطبع ، إذا لم يروق لك أي من الأشياء المذكورة أعلاه - ما عليك سوى المشي. يعد المشي أمرًا رائعًا لتصفية الذهن ويحرك جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يبقيك نشيطًا ، لذلك حتى إذا ذهبت للمشي لمدة 20 دقيقة مرة واحدة في اليوم ، فسوف تحفز جسمك. هذا لباس مريح للغاية للمشي ، ارتديه مع بلوزة عداء وانزله عند بدء الإحماء: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-set-gym-ombre-seamless-leggings-short-sleeve-top
